Ficha de Trabalho – Alimentação saudável (2)

1- Indica dois alimentos que consumas frequentemente e que se encontrem no sector da pirâmide alimentar onde se incluem os alimentos que:

a) Devem ser consumidos em maior quantidade.

b) Devem ser consumidos em pequenas quantidades.

2- Considerando que almoças às 13 horas, indica a que horas deverás fazer a próxima refeição. Justifica.

3- Enuncia duas regras a que deves atender para cumprir um intervalo adequado entre as refeições.

4- Por que razão é muito importante tomar sempre o pequeno-almoço?

5- Quantas refeições deves fazer ao longo do dia?

6- Tomando em conta os modos de preparar os alimentos que a seguir se apresentam, indica aqueles que preferes com a letra P maiúscula e os de que menos gostas com a letra p minúscula.

____ Grelhados

____ Cozidos

____ Fritos

Verifica se a tua resposta está de acordo com as regras de preparação dos alimentos. Justifica.

7- Por que razão se devem consumir as saladas e os sumos logo após a sua preparação?

8 – Indica duas regras de preparação dos alimentos que evitem perdas vitamínicas.

9- Indica de entre os seguintes procedimentos, aqueles que são corretos na escolha dos alimentos.

A – Consultar os rótulos dos alimentos.

B – Consumir os alimentos dentro do prazo de validade.

C – Preferir os alimentos com muitos aditivos alimentares.

D – Preferir os alimentos frescos.

Notas:

1. Caso tenhas alguma dúvida ou algo que aches que devemos melhorar entra em contacto connosco.
2. No caso de detectares algum erro nos apontamentos,  podes reportar através do nosso e-mail – [email protected] porque queremos estar constantemente a melhorar para ti.
3. Se queres ver os teus testes e/ou trabalhos expostos na nossa página então podes enviá-los para [email protected].
4. Os conteúdos da nossa página vão sendo actualizados porque estamos constantemente a melhorá-la.

Aviso:  

O Bem Explicado – Centro de Explicações Lda. é um centro de explicações com sede no concelho de Loures. A nossa página surgiu inicialmente para servir como base de dados de todo o material que fomos elaborando ao longo dos anos mas posteriormente reparamos na grande procura por parte de alunos, professores e encarregados de educação. Surgiu assim uma oportunidade de ajudar todos aqueles que não podiam frequentar o nosso espaço físico, ou por dificuldades financeiras ou pela distância.

O nosso principal objectivo é ajudar-te no teu percurso escolar. Sendo assim disponibilizamos os nossos conteúdos de forma gratuita (até ao 9º Ano) e, para que isso continue a acontecer, agradecemos que não haja qualquer cópia ou reprodução dos conteúdos elaborados pelo “Bem Explicado – Centro de Explicações Lda.” porque isso fará com que este projecto termine.

Sendo assim, agradecemos que colabores connosco para que possamos continuar a ajudar-te neste teu grande percurso!

Bem Explicado – Porque o nosso objectivo é o teu Sucesso escolar!